IMPORTÂNCIA DAS FRUTAS

I
Sobre alimentação
Que é o que nos sustenta
Vou falar sobre as frutas
Dela a gente se contenta
Além de ser saborosa
A fruta nos alimenta.
II
Ela nunca nos tormenta
Além de dar o sabor
Tem a sua nutrição
E o seu grande valor
Nelas contém a frutose
O seu doce esplendor.
III
Um excelente sabor
Alimento natural
Quem ingere uma fruta
Nunca deve passar mal
Ter um consumo diário
Para a vida é normal.
IV
A laranja essencial
Para a gripe evitar
Contém vitamina C
O bagaço mastigar
Excelente para o suco
Para a gente tomar.
V
Bom para saborear
Temos o abacaxi
É rico em vitaminas
Como também o caqui
Até a fruta da moda
Nosso famoso kiui.
VI
Além do abacaxi
Pra suco tem o limão
Em termos de vitamina
Esse sim é campeão
Pra soltar o intestino
Muito bom é o mamão.
VII

E o gostoso melão
Tão rico em proteína
Um sabor incomparável
O cheiro é uma sina
Outro bom é mexerica
Chamada de tangerina.
VIII
Um com muita proteína
Pra população humana
É muito rica em ferro
A variada banana
E para suco azedo
Cajá e a cajarana.
IX
Mesmo nível da banana
Em outra categoria
A pêra a e maçã
Muita gente consumia
A goiaba e a pinha
E a doce melancia.
X
Consumido todo dia
Para a saúde é boa
Na fruta conte a fibra
Bom para qualquer pessoa
Além de alimentar
A fruta não é a toa.
XI
Pois qualquer fruta é boa
Tem que saber consumir
A porção orientada
Para a gente ingerir
Como manda a nutrição
É que devemos seguir.
XII
A fruta faz produzir
No corpo a energia
Combustível para a célula
Ajuda na correria
Nós devemos consumir
Umas três vezes por dia.

Brasília-DF, 28.10.2009
Ilton Gurgel, poeta.